这个不错 寻找一个3米外的参照物(如墙上的字画)，注视30秒左右；然后把手掌伸到眼前一臂远，注视手掌的纹路。慢慢屈臂使手掌向眼前移近，直到看不清掌纹，再移开到能看清掌纹的位置，每次注视30秒左右，每天3次，每次5组。