黄豆，牛奶，鱼都有可能造成胀气和过敏哎，个人不推荐。钙片吃起来，饮食均衡更重要。我从7个月开始，钙片的量由每天500加到了每天1500，说吃钙片便秘的完全不合理。因为我之前就便秘过，是过年吃了太多容易上火的肉食，如红烧，炖肉之类，差点没被便秘折腾死。现在每天吃肉400g以上，钙片的含钙量是1500mg，丝毫没问题。吃对了比吃多少重要多了！