月子里和宝宝一个月左右发过两次乳腺炎，38.6高烧，退烧后都会回奶。我是同时做到下面几点，奶又很容易就回来：汤水保持每天2-3碗；每次喂奶不少于40分钟；吸前吸后都要按摩，吸后要挤奶；常常回想自己奶多的时候，宝宝吃得很开心。 特别强调： 1. 每天一定要多喝水，不然很容易乳腺炎 2. 让宝宝多吸，而且不一定是饿了才吸，宝宝哭了不舒服了，就塞奶头安抚 3. 按摩方法要对，具体请教专业催乳师，不可以自己乱挤，效果不好同时容易损伤乳房组织引发乳腺炎 4. 这点最重要——用心发挥你的主观能动性，时刻告诉自己是有奶的，乳房就是哺乳用的，怎么可能没奶呢！用心去想象宝宝吃奶的样子和满足感，只要能挤出奶，就有变奶牛的潜质！