生下宝宝第三天才有的奶，很少，用吸奶器吸了半天不到十毫升。月子里奶水不足，追到第二个月，终于成功。1、最重要的是一定要学习母乳喂养的知识才能有信心，虽然早被贴上了没奶的标签（因为我是喝牛奶长大的，我妈妈没奶），虽然胸不大，但在孕期学习了很多知识后坚信自己一定是头良种奶牛。为后期顶住一切压力追奶成功奠定了基础。 2、一定要让宝宝多吸 ，吸的越多产的越多，宝宝吃饱了就用吸奶器吸。夜里12点到3点是白天泌乳的三倍，喂了夜奶再用吸奶器吸，一定要把乳房吸空。 3、保持良好的睡眠也是产奶的关键之一，尤其在月子里，宝宝睡就跟着睡，抓紧一切时间睡觉。 4、保持好心情尤为关键，虽然产后难免抑郁，但为了宝宝也要调整好心情。真要生气了，一定要发泄出来，别憋着，千万别让自己的情绪成了回奶神器。 5、再说说吃，月子里不宜吃太油腻的，五红汤下奶一级棒，红小豆、红枣、花生、枸杞、红糖，分量上没要求，一天三顿连汤带豆一起吃掉。 出月子后可加通草鲫鱼汤，鲫鱼煎煎放点姜熬到快好时放一把通草。前提是宝宝不对鲫鱼过敏。 都说公鸡汤下奶，不知有用没，反正吃了十来只野鸡。（千万不要告诉警察） 要想产量多，多吃些红肉，多喝牛奶（牛奶过敏就算了），平时汤汤水水多喝些，喂完奶喝500毫升水。 据说韭菜，麦芽，花椒，巧克力，都有回奶作用，不知真假，反正生完娃再没吃过。 另外用热毛巾敷胸部也很管用。