我觉得鲫鱼汤是追奶效果很好的食物，就个人吃食物经验得出的。另外一个那很重要就是心里一定要放松，心情好奶水就多。因为哺乳期有一些事很让烦心，奶水马上就少，妈妈宽慰我，把我接回去，在自己家一下就心情放松了，心里没有烦心事睡一觉奶水很快就涨起来了。都是个人所得宝贵经验。妈咪只要哺乳就一定要多吃饭，少食多餐，断奶之后再减肥也不晚。