月子第一周切勿大鱼大肉，否则涨奶乳腺堵塞可能就来了。刚生完宝宝奶少不要着急，循序渐进才是真理。第一周喝些清淡的汤、小米粥、红糖水，蔬菜煮熟了可以吃，一来补充维生素，二来缓解便秘的情况。出院以后第二周第三周就可以逐渐加餐，鸡汤、鲫鱼汤、排骨汤、猪脚汤都是不错的，我那时还喝了鸽子汤，据说可以帮助伤口恢复。每天用热毛巾按摩乳房。现在宝宝四个月了，身体棒棒的，长得也快，我还是每天坚持喝油汤，总结下来就是不要怕胖，能吃就尽量吃，奶一定是吃出来的。想想那些毒奶粉，再想想母乳的安全与好处，赶紧做个快乐的吃货妈妈吧！