奶制品里的虽然含有乳糖，但是消化速度远不及白面包，白米饭，其实对升糖影响不大。更何况奶制品里的蛋白质和脂肪也在一定程度上减缓了乳糖的消化吸收。这里说连乳糖都要去除有点儿危言耸听了，毕竟糖妈应该注意的升糖速度快的食品而不是所有糖类～