宝宝现在三十多天啦！基本上是晚上十点多入睡，早上五点多起来，和大人同步。我觉得宝宝的睡眠特点和我在怀孕时期的胎动时间基本上一致。下面将自己结合自身宝宝特点总结的妙招分享给大家: 😊睡前一个半小时阶段: 一是环境营造。睡前将家里所有客厅，卧室的灯都调暗或关掉。尤其是孩子的卧室 灯一定要关掉，窗帘要拉上，仅仅留下一盏小夜灯，营造睡眠氛围。 二是身心放松。睡前一小时要给宝宝洗个热水澡，换上宽松的衣服，并做一次抚触，让宝宝全身心得到放松。有时也会听会儿海马音乐， 使宝宝情绪得到安抚。 😊睡前一小时阶段: 喂饱。由于是混合喂养，经常在睡前一小时开始给宝宝喂奶，我家宝宝大概90-100ML 确保宝宝肚子鼓鼓的，没有饥饿感。 😊睡前半小时阶段: 共有两种方案。 一是乳头安抚。宝宝吃饱了以后，仍需要妈妈的安抚才能入睡。经常吮吸十几分钟就睡着了。这个方案比较省事😍 二是走路哄睡。抱着宝贝在客厅走几圈，大概走二十分钟可睡着。这个方案比较辛苦😓。 以上是我的方法， 仅供参考。