便秘每个人的情况不一样，吃什么火龙果，多吃蔬菜水果等等……都是应人而异。我就是每天蔬菜水果吃一堆都不见效，大便干硬，屁屁都出血了，吃这些都不行，吃益生菌才有效的一类人。感叹一下