宝宝三个月了，说说自己的追奶历程。 月子里第一周主要清淡菜品，没吃油腻重的。主要是公鸡汤和鲫鱼（豆腐）汤。猪蹄花生催乳师开奶后不建议吃，我的奶管不是特别粗而且当时奶也比较油。头一周几乎每天晚上要加一次30-50ml的奶粉，再加上休息不好，一到晚上就没奶。 后来白天补觉，和宝宝一起休息，每次宝宝吸完有时间就尽量挤出来。平时熬汤放10g通草和王不留行。另外还吃了中药下奶，效果好。第一个月奶水足。 第二个月感冒了，连续半夜发热三天，无高烧，虽然坚持哺乳，但奶水一下就少了，挤也挤不了多少，赶紧跑妇女儿童医院开了药，间隔时间久一点喂奶。再说平时我爱喝奶茶，后来才知道红茶的茶碱也会抑制乳汁分泌，这下更没奶了，天天用通草熬水勉强够吃，还好有以前存的母乳加上。不过第二个月长势就差了。 第三个月几乎是挂喂，可给我愁死了，还是又喝了中药才好起来的。母乳妈妈真的很不容易，奶多怕乳腺炎，奶少担心孩子吃不饱，最怕还有猪队友一个劲问孩子吃饱没，加奶粉吗？我的喂奶方式基本是自己掌握，习惯母乳后家里人都嫌兑奶粉麻烦😂 目前我觉得有用的下奶汤（因人而异） 猪蹄花生汤（奶管细慎重，容易堵奶） 墨鱼汤 三文鱼汤 木瓜鲫鱼汤 先就说这么多吧……