从孩子一出生开始，我的母乳就一直足够宝宝吃的。在孕期我并没有大补，也没有忌口，一直保持营养均衡而又规律的三餐。 从孩子出生到现在，我一直保持每日两碗汤的加餐，种类包括猪蹄汤、鱼汤、公鸡汤、排骨汤、大骨汤、羊排汤。汤的种类和催奶的程度因人而异，于我而言，排骨汤是最有效的，不过论口味的话，我还是更喜欢公鸡汤。 最近无意中发现一种下奶有奇效的东西，在这里与各位妈妈分享，希望能对其他妈妈有帮助，那就是椰青。我也是突发奇想，特别想喝椰汁，于是网购了两箱椰青，连着喝了两天，发现这两天的奶水比之前多了好多，涨奶速度明显加快。因为本来我的奶水就有很多剩余，已经开始做母乳皂了，所以就不敢再喝椰青了。椰青一天不要喝的太多，因为我有一天喝了三个，宝贝有些拉稀，喝一两个，宝宝一切正常。