一开始每天到晚上8/9点就没什么奶，所以一天有一次喂奶粉，我就看群里有些人怎么有奶的，她们都说多吸多喝汤水吃鱼吃猪脚，吃的方法只是好一点点，不吃就又没，我就换个方法：每天第一次奶一边给宝宝吃一边把奶吸出来，自己再喝牛奶，第二次喂的时候两边又都是满满的，吸出来的留到晚上不够再给宝宝喝，后来感觉太影响睡眠而且味道确实跟直接母乳吸的不一样就很少吸了。 至于晚上怎么有奶的，是因为有一天宝宝突然再也不吃奶瓶，我没奶她还是照吸，吸很久，然后奶量就上来了。宝宝给力。 还有心情和言语，心情一定要保持愉悦，至少别那么易怒，宝妈要学会控制自己的情绪，也让家里人不要老说什么宝宝饿了，不够吃或者没奶的话，越听越没奶。