排骨海带汤，追奶的宝妈们可以试下，可撇掉油脂再喝，还有王不留行煮豆腐。目前追奶后基本全母乳，休息很重要，我由于只一个人带，没休息好的那天自己明显感觉奶量减少，但宝宝不肯吃奶嘴，让我加奶粉的机会都没有，老公又觉得你瞎坚持饿了孩子大家不得安宁。所以我觉得重点是宝宝能健康快乐成长，当然全母乳喂养最好，但万一宝妈努力了也不行，就加奶粉吧，千万别有负罪感。我一开始也是有负罪感，心情不好奶也难追，说起来全是泪