我孕晚期有出现睡觉梦多，起夜两次，早上五点左右腰痛就不好睡了。中期开始就用抱枕垫在膝盖之间会舒服点，每天坚持运动，比如散步，瑜伽晚上会好睡很多。特别是睡前练习孕妇瑜伽舒缓的拉伸体式，同时配合呼吸练习让自己静下来晚上睡眠会好一些，晚上五六点腰痛不好睡就在床上练习两组猫式和雨刷式又可以很快入眠睡到八点都没问题😊我平躺睡起床翻身都很难受，我自己又是地贫不好补，宝宝容易缺氧所以基本不敢右侧卧，只有选择左侧卧所以腰痛出现的概率相对也要高一些，幸好自己是瑜伽教练可以根据自己的情况练习，总体还说还可以，从怀孕到现在自己开车上班，在家做自己和老公的早餐和晚餐，家务老公会分担些，感觉还是挺好的