小太陽☀️ 发布于2018-03-21 宝宝宝宝还没有出生时 用APP打开 阅读“ 怎么拯救你，我的睡眠？ ”后，写道： 睡觉前先听一些舒缓的音乐，放松自己，然后放空自己，什么都不想，然后放慢呼吸深呼吸数3次，在正常呼吸数到7次，7个呼吸一个轮回，这样就可以睡着了
