锻炼还是要量力而行，也要看个人的情况而定，平时就有健身习惯的孕妈在孕期也可以根据怀孕情况调整锻炼强度继续保持运动习惯，而平时没有健身习惯的孕妈也不要因为看了几篇文章就一时兴起，动作不标准或者热身不到位反而会对身体造成损害，得不偿失…但是孕期坚持锻炼还是很必要的，平时很少锻炼的孕妈们可以选择更温和的运动方式，比如散步或游泳…或者上班😂