每天早上一杯温水，一口闷感觉所有细胞都活过来了。孕五个月开始每日一颗益生菌+早晚15ml酵素+50ml的水，水果一日三种少量实用怕糖分太好，苹果可以吃半颗或者一颗，多吃蔬菜多散步。怀孕到九个月没有便秘，每日一次，比怀孕前还规律。