大人吃啥（食材）宝宝吃啥； 蔬菜水不如蔬菜； 果汁不如水果； 大人、宝宝都应少吃盐； 蜂蜜少吃、巧克力别吃； 吃坚果千万别呛着！ 即使是1岁以上的宝宝，喝果汁也要有限度。1～3 岁，即便可以喝纯果汁，每天饮用量不得超过 4 **（约 120 毫升）；4～6 岁，每天饮用量不得超过 4 **至 6 **（约 120～180 毫升）；7～18 岁，每天饮用量不得超过 8 **（约 240 毫升）。因此，综合来讲，建议家长直接给宝宝吃水果。6个月以内的宝宝，母乳和配方粉中钠和碘的含量足够供应宝宝的实际需求；7~12个月的宝宝，已经添加辅食，食材中（如蛋、肉禽鱼等）也能获得足够的钠和碘；13~24个月的宝宝，除了辅食，还会吃少量的家庭食物，很容易就满足了宝宝钠和碘的需求。 宝宝天然爱吃有咸味的食物，但接触食盐越早，宝宝对咸味的喜好就越强烈，随着长大会吃得更咸，盐的摄入就会更多。蜂蜜中很可能含有肉毒杆菌芽孢，一旦感染对宝宝便是致命的！尤其是1岁以内的宝宝，肠胃功能本身就比较弱，更容易引起中毒。另外，蜂蜜来自花粉，宝宝喝了蜂蜜水后发生过敏的情况很常见。 家长更应该谨慎一些。