🍓7月+每日宝宝辅食日记🍓 随着宝宝逐渐长大，吃过的辅食越来越多样化，家长每天都要想破了头去制作宝宝的专属辅食，7月龄的宝宝在吃过了蔬菜泥，果泥，高铁米粉后，可以适当添加肉类，开始可以添加一些白肉，如鱼肉，鸡肉等，鱼肉可以选择富含DHA的深海鱼，如三文鱼，鳕鱼等，肉质鲜美，是宝宝辅食首选，鸡肉可以选择鸡胸肉，添加过白肉后，如果宝宝接受度良好，可以适当添加红肉，如猪，牛，羊瘦肉，在宝宝满6月龄后，从母体中带来的铁元素含量逐渐被自身消耗掉，而红肉中含有丰富的铁元素，对于贫血的宝宝来说，是最好的补铁食物！8个月的宝宝，可以开始添加蛋黄，由于蛋黄属于易致敏食物，所以建议添加蛋黄时，要从少量开始添加，即1/4或1/8，再逐渐过渡到整颗蛋黄！ 需要强调的是，由于早些时候，人们制作食物还不像现在这么方便，所以家长把添加蛋黄做为宝宝的第一口辅食，并且蛋黄中含有铁，所以蛋黄成为很多家长眼中的补铁必备食材，但实际上蛋黄的吸收率并不及红肉高，随着生活水平不断提高，制作肉泥也更加方便，所以目前为宝宝添加红肉，是给宝宝补铁的最好方法。 下面，为大家分享我为草莓7-8月龄准备的食谱，当然，这不是绝对，只是为她添加辅食的个人见解，希望可以对大家有所帮助。以下内容中所涉及到的勺，我是用一个固定的奶粉勺来衡量，一勺的量大概是5g 7M1D～7M3D 添加时间：上午11:00，下午5点各一次 添加内容：鳕鱼米粉（2勺鳕鱼泥，2勺米粉，4勺水） 鳕鱼制作方法：切片，加生姜，柠檬片腌制10分钟，将鳕鱼片取出上锅蒸熟，研磨碗研成泥加入混合好的米粉中 下午2点加餐：牛油果泥 7M4D～7M6D 添加时间：同上 添加内容：山药泥米粉（2勺山药泥，2勺米粉，4勺水） 山药泥制作方法：山药去皮，蒸熟后加少许水打碎，或用研磨碗碾碎加入混合好的米粉中 下午两点加餐：梨泥（我选的荷兰青啤梨，口感细腻，适合宝宝吃） 7M7D～7M9D 添加时间：同上 添加内容：鸡肉土豆米粉（1勺鸡肉泥，1勺土豆泥，米粉2勺，水4勺） 制作方法：鸡肉切块，加姜片柠檬片冷水下锅煮熟，放入辅食机打碎，加入混合好的米粉中 下午2点加餐：苹果泥 7M10D～7M12D 添加时间：同上 添加内容：红薯泥米粉（2勺红薯泥，2勺米粉，4勺水） 制作方法：红薯洗净，带皮蒸熟后剥皮，放入研磨碗中，加少许水研成泥加入混合好的米粉中 下午2点加餐：蓝莓 7M13D～7M15D 添加时间：同上 添加内容：三文鱼米粉（2勺三文鱼泥，2勺米粉，4勺水） 制作方法：三文鱼切片，加柠檬片姜片腌制10分钟去腥，将三文鱼片取出，上锅蒸熟，放入研磨碗中碾碎加入混合好的米粉中 下午加餐：香蕉牛油果泥 7M16D～7M18D 添加时间：同上 添加内容：鸡肉泥菠菜米粉（1勺鸡肉泥，1勺菠菜泥，2勺米粉，4勺水） 制作方法：鸡肉泥同上，菠菜叶放入沸水中焯2-3分钟后捞出切碎，将鸡肉泥，菠菜泥按1:1加入混合好的米粉中 下午加餐：苹果泥 7M19D～7M21D 添加时间：同上 添加内容：鳕鱼粒粒面（2勺粒粒面，200ml水，2勺鳕鱼泥） 制作方法：鳕鱼泥制作方法同上，200ml水中火煮沸，加入2勺粒粒面，水开后再煮4分钟，用勺子舀起看到粒粒面微微胀大没有白芯，加入做好的鳕鱼泥，混合均匀后出锅（粒粒面我选的美林的方形面仔） 下午加餐：牛油果泥 7M22D～7M24D 添加时间：同上 添加内容：西兰花鸡肉粒粒面（三朵西兰花，1勺鸡肉泥，2勺粒粒面，200ml水） 制作方法：西兰花放入沸水中焯熟，取出后用辅食剪将花碎剪下研磨备用，鸡肉泥制作同上，将西兰花，鸡肉泥加入煮好的粒粒面小火再煮1分钟出锅 下午加餐：梨泥 7M25D～7M27D 添加时间：同上 添加内容：香菇土豆泥米粉（1勺香菇泥，1勺土豆泥，2勺米粉，4勺水） 制作方法：香菇放入沸水中焯熟，切碎，土豆蒸熟，加少许水，研磨碗碾碎，与米粉混合，滴几滴核桃油 下午加餐：桑葚 7M28D～7M30D 添加时间：同上 添加内容：牛肉菠菜粒粒面（牛肉泥1勺，菠菜泥一勺，粒粒面2勺，水200ml） 制作方法：牛肉洗净，去除筋膜，切成小块，加姜片冷水浸泡1小时，将牛肉姜片冷水下锅加入一片柠檬片煮沸，煮出浮沫，捞出牛肉清水冲净后放入高压锅，倒水没过牛肉，选择软烂，出锅后放入辅食机加少许水打成泥备用，粒粒面下锅，加入一勺牛肉泥，和切好的菠菜碎，面熟后一同出锅 注〉牛肉不易消化，但却是宝宝补铁佳品，建议添加过白肉后适当为宝宝添加红肉 下午加餐：香蕉泥 8M1D～8M3D 添加时间：同上 添加内容：蛋黄泥米粉（1/4蛋黄，3勺米粉，6勺水） 制作方法：取鸡蛋1个，冷水下锅，电磁炉选择1000W，燃气选中火，水沸后再煮5分钟，关火焖5分钟，（这样，煮出的鸡蛋，蛋黄表面不会发绿，若蛋黄表面发绿，则证明含有硫化亚铁，不利于宝宝吸收，容易引起肠胃不适）将1/4蛋黄碾碎后加入米粉中食用 下午加餐：苹果西梅泥 8M4D～8M6D 添加时间：同上 添加内容：猪肝菠菜粒粒面（一勺猪肝泥，一勺菠菜碎，2勺粒粒面，200ml水） 制作方法：1.新鲜猪肝，冲洗干净，表面切十字花，流水冲洗去血水，加姜片浸泡1小时，中途换水 2.将猪肝捞出冷水下锅大火煮至猪肝变色，捞出后用清水冲洗干净，将猪肝掰成小块，去除筋膜和血管 3.准备一个番茄，顶部切十字纹，开水烫10分钟，去皮后切块，用辅食机打成泥 4.将番茄泥加水煮沸后倒入掰好的猪肝，将猪肝煮至熟透 5.把煮熟的猪肝捞出后放入辅食机中搅打成泥 6.可留出一部分放入平底锅中，不加油翻炒，制作成猪肝粉，作为调味品加入宝宝辅食 粒粒面下锅，将猪肝泥，菠菜碎一同加入，面熟出锅 下午加餐：牛油果小块，锻炼宝宝手指抓握能力 另外，一定要注意的是，每次辅食及添加果泥后一定要为宝宝清洁口腔，如果宝宝还没有萌出乳牙，可以给宝宝喝水漱口，如果已经出牙，爸爸妈妈需要戴上指套牙刷或小月龄宝宝的专用牙刷，为宝宝清洁口腔。 目前宝宝8月龄11天，食谱只更新到此，希望给各位宝妈做个参考，当然，相信会有很多宝妈有更详尽周到的辅食做给宝宝，与大家共勉！