准备好婴儿油，可以选择一些舒缓轻松的音乐，比如《清晨》等等。播放音乐，让宝宝趴在舒适的垫子上，并用婴儿油把掌心搓热。手掌平放在宝宝背部，从颈部轻柔向下按摩至腰部。用拇指指腹轻轻按摩脊柱两侧的肌肉，用掌心从宝宝背部上方向两侧推开，依次向下。跟随音乐的律动，用手掌从宝宝右肩朝下抚摸，直至左臀，再从左肩向下按摩至右臀。