#碎碎念# 懿懿妈妈这篇提到了很多早期育儿的重点，包括辅食与营养、睡眠、早期活动环境的丰富性、专注力的保护、创造力的肯定、安全感的建立、早期音乐启蒙… 不过文中提到“手指食物易断在口中”，我想做点关于宝宝自主进食法（BLW）的补充： 如何避免手指食物断在口中？ （1）让宝宝自己手抓控制进程，不要大人去喂 （2）不要躺着吃 其实一开始添加辅食就可以加手指食物： （1）6个月的宝宝尽管没有牙齿，但已经具备了通过牙床啃咬和咀嚼食物的能力 （2）6个月的宝宝天生带有一种自我保护机制——干呕反射（即咽反射） 让我们先来仔细区分一下干呕、咳嗽、窒息 <干呕> 如果食物太大，宝宝会通过干呕把食物从气管推出。6个月的宝宝相比成人，干呕的触发点要靠前得多，因此比成人更容易发生干呕，而此时食物离气管其实还有较远的距离，被呛到的风险比成人更小。 <咳嗽> 当气管被部分堵住时，宝宝会自发地通过咳嗽来排出堵塞物，这个方法通常很有效。即俗称的“呛到”。 <窒息> 当气管被全部堵塞时，就会发生窒息。这才是真正意义上的“噎着”。此时他会无法咳嗽，因为没有空气可以通过他的气管了。增加窒息概率的两大因素：(1)由他人将食物或者饮料送到宝宝嘴里 (2)宝宝进食时，身体是向后而不是向前倾的（即躺与坐的区别） 所以，干呕一点也不可怕！请给宝宝尝试以及锻炼的机会！当干呕发生过几次之后，宝宝就能学会如何去避免它（比如一次不能吃太多，食物放进嘴巴时不能太靠后等）。 根据宝宝的吞咽、咀嚼情况，一开始把食物处理得软烂好咽一些，再慢慢过度到越来越硬。（比如胡萝卜切条，一开始添加辅食时煮得稍微久一些，但软而不能烂，太烂宝宝就抓不起来了，具体程度自己把握啦，记得要相信宝宝用牙床来咀嚼的能力也是很强的哦） 果菜直接烧熟（根据实际形状决定是否再切成大人食指长短的长条）；叶菜比较推荐做到包子、馄饨、各种饼里；肉类做成各种肠是最棒的了；水果最方便，去了外皮直接给宝宝自己捣腾就好啦。 以下食物清单供参考： 「蔬菜」南瓜，土豆，红薯，紫薯，山药，胡萝卜，白萝卜，西兰花，西葫芦，黄瓜，小番茄，青菜，菠菜，杭白菜，大白菜，娃娃菜，洋葱 「水果」苹果，香蕉，牛油果，蓝莓，提子，橙子，梨，橘子，西瓜，猕猴桃，火龙果，草莓，樱桃 「肉类」鳕鱼，鸡肉，猪肉，牛肉，虾 「其他」鸡蛋，香菇，蘑菇，豆腐，小麦面粉，自制酸奶 （若想对于BLW自主进食有更全面的了解，推荐《辅食添加，让宝宝自己做主》这本书，也欢迎浏览我之前写过的妙招：吃饭这事，大胆让宝宝自己来吧） P.s“用鸡蛋羹锻炼咀嚼”…恕我无法认同😂