孕期饮食有哪些误区呢？下面这个5个误区，不利于准妈妈健康而且影响胎儿发育，准妈妈要尽量避开。
误区1.一定要吃双倍东西
如果准妈妈膳食均衡，而且量比较合理的话，只需要继续保持就可以了，没有必要多吃。为了保证腹中的胎儿更好地发育，准妈妈确实需要比平时摄入更多的热量，但是，并不是说改变了 饮食习惯就能满足胎儿的需要。
女性有很好的生理基础，身体各方面天生就是为怀孕做准备的。孕前期开始储备能量，从怀孕第5个月起储存的能量就会被利用起来，因为从这个时候开始，胎儿的生长需要足够的能量来维持。
误区2.为了控制体重不吃脂肪
怀孕期间不能不吃脂肪，因为脂肪对胎儿神经系统以及细胞膜的形成是必不可少的。在这时无论好脂肪(不饱和脂肪酸)还是坏脂肪(饱和脂肪酸)都要摄入。
如果胎儿在此时没有得到某种脂肪的摄入，以后是弥补不回来的。但需要注意的是，如果菜肴中已经含有脂肪，就没必要额外摄入脂肪了。
误区3.孕期不吃糖
很多孕妈妈闻糖色变，认为摄入糖分会引起妊娠糖尿病，因此孕期应该禁止摄入糖分。这种观点是错误的。
实际上，葡萄糖是生命中不可缺少的。糖不仅起着提供能量的作用，而且还能燃烧脂肪。胎盘对糖分有过滤作用，因此准妈妈的血糖含量比胎儿的高3倍。
如果准妈妈禁糖，胎儿就会低血糖。准妈妈应该摄入各类糖，只要避免消化后血糖突然升高即可。当然，如果已经是妊娠糖尿病的准妈妈是例外，要避免吃含糖量高的食物。
误区4.不用吃更多的奶制品
因为胎儿的成长发育需要吸收大量的钙质，所以使准妈妈的血钙含量降低。此时，一旦准妈妈的机体中负责调节磷和钙含量的甲状旁腺发现了这一情况，它就会分泌一种激素，这种激素会使肾脏产生维生素D，从而提高钙的肠吸收率。
这样，准妈妈的血钙很快就会恢复正常。每天摄入2~3次奶制品即可。建议最好选择脱脂或半脱脂的奶制品，而不是含有丰富的饱和酸的全脂的奶制品或奶酪。
误区5.每天必须喝1 .5升的水
喝水确实对身体健康很重要，但合理喝水才是科学。各人喝水习惯及差异不同，而且在不同的环境下需要的喝水量也不同。