从12周过后继续上瑜伽课，从每周三节到现在每周七节，都是二三级的流瑜伽，挥汗如雨，爽！

凉的不怕，怕的是色素香精防腐剂。在瑜伽馆遇到了这个系列，简直是人间美味并且超级健康，不太甜，酸酸的并且气泡均匀，喝的时候简直是天堂😚😚😜

每天瑜伽，目前还没抽筋过，希望能坚持

发现了一种神奇的饮品，鲜榨云南酸木瓜汁！无比的酸，很香，但喝多了不胃酸不倒牙，而且维生素充沛！太爱喝了每天两大杯

就喜欢啃西红柿黄瓜😂

吃没问题，一定要看好配料表。添加剂多的不要吃，这胶那色素香精的，棕榈油的都不要，另外无糖的里面的甜味剂比糖更不健康。看了一圈外面卖的也就哈根达斯的绿茶味比较健康，另外就是很不容易买到的意大利牌子就不推荐了

每天八千步外加游泳或瑜伽，一周六天从不松懈

一三五游泳一小时，二四六瑜伽一个半小时，周日长走两万步左右，神清气爽，有时都忘了自己是孕妇啦

一三五游泳一小时，二四六瑜伽一个半小时，不是孕妇瑜伽，是二三级的流瑜伽。周日出去长走大半天。目前两周涨了.07公斤，还好还好

孕12周过去，已经开始恢复瑜伽训练，强度很大还做了倒立，完全没问题