孕期运动

作为一个瑜伽老师，坚持每天自我练习，同时还在教孕期瑜伽课程，每天保证步行5公里，上课的时候宝宝很喜欢和我一起运动，是个瑜伽宝宝

怀孕4个月就离职了。其实两个月查出怀孕后，就请了21天病假。上了几天班后，又休了25天年假。 休假期间就送了辞职报告。 怀孕9-15周，体力感觉很不好。上午偶尔晃悠晃悠，下午几乎都躺着。 怀孕16-25周，体力恢复正常。几乎每天下午都走6000到8000步左右。 以为自己状态很好。谁知26周后，一下子明显感到肚子沉甸甸的，腰也开始酸痛。呼吸不像以前这么...

在家没事靠一些小的简单器材 瑜伽垫 哑铃 弹力绳 做一些简单的运动

走路，散步，天天都走，还有二十多天卸货，目前为止总共胖了18斤

孕中期去了知妈堂上运动课程，说实话，生活很充实，也很开心。各种身体不舒服也没有了。每一个爱自己的孕妈都值得一去。

每周都有去健身房，然后天天都尽量多走路。

最近每天有时间都会出门散步 ，但不知道是不是肚子太大或者压迫子宫的原因 ，总感觉下体酸涨有点疼的感觉，特别是抬腿的时候 ，有没有同样情况的宝妈？？?

每天坚持6000步以上。

每天的运动方式就是散步，其他的也不会:blush:

睡觉，睡觉，还是睡觉，反正喜欢躺床上

每天都坚持散步，没有爬楼梯，爬楼梯太累了。

天气冷，基本上没出门，除非买菜上超市。

才做的四维对宝宝特别的好奇，亲们谁能看出来是男宝还是女宝？

一周两次瑜伽+每天尽量走1万步。

除了躺着就卧着 很少出去走！