怎样吃，宝宝才能长高高

宝宝长高高是家长十分关心的问题，所以，在日常的饮食中总希望找到一些有利于宝宝长个的食物。其实，宝宝长高取决于骨骼的健康发育，而良好的骨骼发育离不开蛋白质、矿物质、脂肪酸、维生素的共同作用。

蛋白质

蛋白质是生命的基础，是人体组织的重要组成物质之一，骨骼也不例外。母乳或配方奶、瘦肉中都含有丰富的蛋白质。对于这个月龄的宝宝来说，保证足够的奶量摄入、在辅食中添加瘦肉，都能补充足够的蛋白质。

矿物质

资料表明，骨骼中2/3的矿物质是由钙、磷、镁等构成。一提起“长高”妈妈就会想到“钙”和“补钙”，其实，不论是母乳喂养还是配方奶粉喂养的宝宝，只要每天能摄入约600ml-800ml的奶，就几乎不会缺钙。

脂肪

奶类及肉类都含有脂肪，脂肪不仅能为宝宝提供能量，也是宝宝成长发育的必须营养素。对1岁内的宝宝不需要在制作辅食时额外加油，奶类及辅食中的脂肪足够宝宝满足成长需求。

维生素

维生素是个大家庭，是促进各类营养物质吸收的好帮手，例如，维生素C促进铁元素吸收，维生素D促进钙元素吸收。

母乳喂养的宝宝，需要每天额外补充400IU单位的维生素D，配方粉的宝宝则需要根据每日从配方粉中摄入维生素D的量，来判断是否需要额外补充。至于其他种类的维生素，宝宝可以从蔬菜、水果以及奶中获取足够的量，不需要额外补充维生素制剂。

在辅食制作上你都会注意哪些营养的搭配呢？宝宝的每日奶量大概多少呢？宝宝的生长曲线如何？来“添加妙招”说说你的营养搭配技巧吧。

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