【宝宝私厨】红薯营养丰富均衡，宝宝到底多大才能吃，怎么吃？
红薯（地瓜）富含膳食纤维以及多种维生素和矿物质，今天小园子就来给大家说说红薯宝宝到底多大才能吃？
妈妈在哺乳期能不能吃？怎么做？……
快跟着小园子学起来吧~
宝宝辅食: 6个月以上
红薯（地瓜）富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和钾、钙、铁、磷等多种维生素和矿物质，是营养丰富均衡的食品。地瓜具有减脂瘦身、通便排毒、降糖降脂、止血、预防夜盲症、防衰美颜等功效。但地瓜含糖量较高，且吃多不易消化，因此建议宝宝适量食用。
哺乳:能吃
哺乳期妈妈适量食用地瓜可起到减脂瘦身的效果，地瓜还能延缓衰老、改善肌肤状况。但地瓜含糖量相对于蔬菜来说较高，不宜多吃，且粗纤维含量较高，多吃可引起消化不良、腹胀、打嗝。
月子:能吃
红薯（地瓜）富含多种维生素和矿物质，可帮助产妇尽快恢复体能和精力、修复妊娠纹和排毒止血。
看到这里是不是就放心多啦~话不多说我们接着往下看！
红薯怎么挑？
选购时，选择外表干净、光滑的红薯。
♦要选择类似纺锤形形状的红薯，表面坚硬并且透着光亮的较好。
♦若红薯已经发芽，并且表面凹凸不平则不宜选购。
♦表面有疤痕的不要买，这样的红薯容易腐烂，不容易保存。
♦若表面上有腐烂状的黑色小洞，说明红薯内部已经腐烂，不能购买啦。
红薯怎么做？
红薯在开始添加辅食时，就可以给宝宝来做，最简单的做法就是红薯泥。
我们今天推荐的辅食做法，6个月以上宝宝可以吃的健康又美味~
红薯泥米粉
适合：6-7月龄
mei89 
0
0 南瓜红薯粥
适合：8-10月龄
七宝她Mammy 红薯米糕
适合：10-12月龄
Echo妈咪0517
红薯饼
适合：12-18月龄
红薯面包布丁
适合：18月龄以上
青柠mama 这些都是育学园里的热心家长，分享自己的辅食制作方法。更多花样做法，可以在App内搜索食谱“红薯”查看。
如果你也有好的食谱，或者制作成功的经验，也记得分享到【辅食/饮食】板块哟。能帮到更多为“吃”发愁的家长们。
以上就是小园子为大家准备的【宝宝私厨】内容啦，希望大家喜欢。
错过上一期“三文鱼”辅食内容的，可以点下面的链接哟~
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