【宝宝私厨】补铁又补钙！还能缓解便秘！这种食材一定要给宝宝做！
Hello~各位家长好！【宝宝私厨】时间到~
最近经常有妈妈跟小园子吐槽，夏天太热了，孩子都不爱吃饭了！
发愁啊，不知道给孩子做什么辅食！
别说孩子，大人都热的食欲下降，有什么食材是清凉解暑的，老少皆宜的吗？
今天小园子要跟大家推荐的食材是莲藕。
莲藕微甜而脆，怎么做都好吃！！
可如同很多家长疑惑的那样，可以给宝宝吃莲藕吗？
什么时候可以吃、怎么吃？
这些问题，今天就由小园子来一一解答！
宝宝多大可以吃莲藕？
莲藕中含有丰富的淀粉、植物蛋白质和钙、铁等多种矿物质与维生素，以及膳食纤维等营养物质。
不仅能满足宝宝生长发育所需营养，还能增进食欲，从而提高机体免疫力。
建议在宝宝满6月龄后再适时添加，但宝宝不宜过量食用，以免引起腹泻。
莲藕怎么挑？
看藕节：
藕节粗短的莲藕比较成熟，口感好。
看藕节间距：
藕节和藕节间距越长，说明该莲藕的成熟度比较高，口感会比较松软。
看外表：
挑选莲藕的时候一定不要购买有明显外伤的。
看颜色：
如果莲藕颜色非常白，说明这是经过特殊处理的，千万不要购买。
另外，发黑或者有异味的莲藕也不建议购买，一定要挑选表面光滑外皮成黄褐色的莲藕。
看通气孔：
如果莲藕是切开的，可以看莲藕中间的通气孔大小，通气孔大的莲藕比较多汁，可以购买。
莲藕怎么吃？
当然，如果给宝宝做辅食，莲藕应该怎么吃呢？
下面我们看看这些妈妈们都怎么做的吧？一定有适合你的！
PS：给宝宝添加辅食一定要关注过敏情况哦，给孩子添加要从少到多，依次添加！请谨慎参考！
莲藕泥
适合月龄：6-7月龄
用时：55分钟
食材：莲藕
菜菜呦 
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0 莲藕泥
适合月龄：7-8月龄
用时：25分钟
食材：莲藕适量
为什么给我推荐2个莲藕泥，哈哈，其实一般6-8月龄的宝宝，都在吃泥，小园子觉得这两个食谱都不错，都推荐给你们哈。
别着急，等孩子大一点，就可以吃非泥状食物啦，比如下面的！
莲藕红枣羹
适合月龄：8-10月龄
用时：30分钟
食材：莲藕，红枣
莲藕肉泥蛋卷
适合月龄：10-12月龄
用时：40分钟
食材：鸡蛋1个，莲藕20克，玉米淀粉3克，猪肉里脊100克
红枣糯米莲藕
适合月龄：12-18月龄
用时：70分钟
食材：红枣，糯米，莲藕
排骨莲藕海带汤和绣球馒头
适合月龄：18-24月龄
用时：60分钟
食材：排骨，莲藕，海带，菠菜，紫薯，南瓜，芦笋，胡萝卜
莲藕香菇肉丸
适合月龄：2-3岁
用时：30分钟
食材：三肥七瘦肉末，莲藕，香菇，胡萝卜，小葱，酱油
莲藕清凉解暑，是夏季特别适合吃的食物，老少皆宜！
而且做法都很简单呢，快去给孩子做起来吧！
如果你也有好的食谱，或者制作成功的经验，
也记得分享到【辅食/饮食】板块哟，你也可以去查看妈妈们分享的其他的食谱哦~
错过上期的【宝宝私厨】，不要气馁！
没关系，上期的内容是：黄瓜，补水解渴的好食材
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