材料：红豆150mg、莲子（去芯）150mg、茯苓50mg 1、红豆、茯苓浸泡2个小时以上 2、加水大火煮滚转中小火（1小时10分钟） 3、把洗好的莲子放进去，再煮20分钟 4、煮好之后再加一点黄砂糖 吃法：此为一人一周的分量。每日一碗，可当平日点心，或代替三餐中其中一餐的淀粉。