易长胖的体质孕中晚期如何控制体重

终于孕晚期啦，体重增长17斤，计划孕晚期再长10斤，整个孕期长27斤左右是我理想的体重！控制住嘴+迈开腿才能控制体重不猛增呢！我的迈开腿主要也是散步，一万步其实也是很容易达到的，每天分三次进行散步，早上吃完早餐出去散步加买菜，回来差不多都有两公里左右！散完步有点累就在楼下的小花园休息半个到一个小时，顺便在花园里练习生产时的呼吸法：拉玛泽呼吸法！11点左右到家，午睡一个小时，12点开始做午饭，下午2点前吃完午饭和把简单的家务做好，沙发休息一个小时，三点在家画画或者看书，学习育儿知识，到五点又出去散步买菜，2公里又完成了。6点做饭，等老公回家吃饭，七点半左右吃完晚饭，老公陪着楼下再稍微走一圈消消食，聊聊天，2公里又轻松完成了，所以说每天运动的一万步是很容易达到的！还有上周去医院上营养课，医生说孕中后期每周长0.4kg比较合适，各位孕妈可以每周监测一次体重，以防体重增长过快哦！