无痛分娩不存在，锻炼才实在

孕前，在学医朋友那儿看过很多分娩视频，有自然分娩的，有剖腹产的，那叫一个触目惊心。 如今怀孕了，宝宝30+了，开始的时候不觉得，孕前期跟早孕反应斗智斗勇的，加上卧床保胎，所以完全没意识到锻炼的那回事。孕中期才开始意识到，不锻炼何以顺产？于是开始下意识的活动筋骨，做孕妇体操，打扫卫生，洗洗刷刷，下楼买菜，出门逛街，能走就不坐车。晚饭后不下雨都去附近公园散步，每晚至少散步半小时。现在步入孕晚期了，身子重了，体操也做的少了，但是散步依然不可或缺，早上，晚上都散步。开始按照相关资料练习简单的会阴锻炼，冥神静心，在晚一点学习腹式呼吸…… 反正一句话，尽量动起来，不过于懒散，适当的安全的运动锻炼有助于宝宝的顺利分娩。祝愿天下孕妈都顺利，祝愿我们的宝宝都健康平安的成长！