1 多摄入水分 不一定是汤 白开水 豆浆 水分大的水果都是可以的 水分充不充足看尿液的颜色 连偏黄都不要存在 2 有个好心情 不多想才能有好心情 至于是什么影响了自己的心情就要靠自己琢磨了 3 多吸 勤喂 要靠宝宝不停的吮吸来告诉大脑需要分泌额外多的乳汁才能满足宝宝 一次吸空 大脑就会反应这次不够 下次要多分泌一点 相反的 这就是为什么很多妈妈开始奶多的都涨 可是等宝宝大了就不涨了 因为大脑也会明白 这次没喝完 下次就不需要分泌那么多了 慢慢的就会形成一个供需平衡的状态 4 摄入足量的碳水化合物 也就是主食 很多妈妈觉得 多喝汤水嘛 那就喝 所以就不吃饭 光喝汤 那肯定是不行的 主食是我们人体的基本所需 也是维持大脑功能必须的来源 连大脑都没伺候好 你让它怎么有力气跟乳房反应它产奶少了 综合上述几点 每个妈妈都是奶牛 相信自己！