新鲜出炉的从抱睡到躺着睡 打月子里就养成了抱睡的习惯，暂且不论是怎么养成了，总之宝宝现在四个多月，纯母乳喂养还长到了20斤，不存在过度喂养，每天喂7-8次（最近减少到5-6次），每次十分钟左右，就是吸收的好让我很忧郁……说他体重主要是这是让我决心改掉抱睡习惯的主要原因，几乎是自己带孩子，所以宝贝睡觉必须我哄睡，每次抱睡完腰都酸得不行，而且越来越不好放，一放就醒，有时候抱了半个小时了还一放就醒，导致我对哄他睡觉压力很大。周一晚上抱睡了一个小时才成功放到小床上，其间试图放了两次都失败，而且放醒之后就要进入新一轮的哄睡程序，而且我儿子脾气大，放醒必哭，总之哄睡太难啦！ 恰好在抱睡时看了张思莱医师的**推送，关于小儿睡眠的，无意看了一眼评论，张医师推荐了小儿睡眠专家小土大橙子的**。感觉讲的可行性蛮高的，于是决心周二开始训练自主入睡！之前试过抱起放下法，儿子完全不买账，第三次放下就会进入歇斯底里的大哭模式，一时半会儿哄不好，好不容易哄好了，你抱着他刚一弯腰要放到床上，他就又会大哭，所以，虽然下决心要改抱睡习惯，但也是很忐忑，或者说只是想试试，没抱太大希望…… 周二早上9点左右，他开始揉眼睛了，于是赶紧抱上床，跟他躺在一起，打开小海马，跟他说“宝宝，今天开始我们要自己躺着睡了，麻麻会在你身边陪着你的～”然后我会给他看看绘本（虽然他只是看图片，而且图片也不懂，主要让他平静心情），摸摸他的腿，直到他开始哼唧，我知道这时他已经困了非常想睡了。然后我开始拍他胸部到肩膀的位置（因为我看小土大橙子说拍上半身效果好，但是我儿子不会翻身，无法拍背，也不好拍肚子，他的胳膊又乱动，只好拍胸部以上的位置），当然，其间他很烦躁手乱挥，于是我用一只手握住他的一只手，另一只手拍他，配合“嘘”（他一直哭的时候长嘘，他不哭了开始“嘘嘘嘘”短嘘），大概折腾了十来分钟，他的眼睛慢慢闭上了，我自己都惊讶了，因为还没大哭就这么成功了！ps：他哼唧的声音大我也会嘘的声音大，基本在他耳边不远处，主要让他听见嘘声平静下来。 第二次哄睡就明显好哄了一些，也不知是不是他很困，总之没有大声哭闹，哼唧了几分钟，居然不到十分钟就闭上眼了……就这样，今天是第四天，虽然还是会哼唧几声，还是需要我拍拍他，如果顺利几乎三五分钟就会睡着。当然也有他闹腾的时候，如果他开始哭，我就会抱起他来，跟他走一走，或者温和的逗笑一下，转移一下注意力，大概5-10分钟，让他忘记刚才的不愉快，然后继续哄睡。另外，他习惯了海马的音乐，刚睡着那会儿如果海马突然停了，他还会睁开眼，所以即便他睡着我不拍他了，还是会让海马再放个两三首音乐。抱着他喂奶的时候有两次他可能太困，要睡着了（吃吃停停，呼吸均匀），我会立刻让他停止吃奶，放到床上，他虽然会扭扭身子，但眼睛不睁就睡了，以前抱睡时，一放立马醒，如果你不管他他就给你大哭。虽然说不要让他这样吃着奶睡着了，但是对于长期受落地醒摧残的宝妈来说，根本抗拒不了让他继续睡，根本做不到叫醒他让他醒着睡……反正他这四天只有两觉这样，频率也不高，加上这是适应阶段，就这样吧，等他适应了躺睡后，争取做到叫醒重新睡吧～ 总结一下：睡前看书平静下来（也会放着他不管，让他自己吃吃手啥的，等他想睡），只要躺床上就开始放海马音乐（之前抱睡也这样），见到他不耐烦的信号后，跟他说要睡觉了，然后一只手握住他的手（这点好像不太关键，主要因为他手乱动），另一只手拍上半身，配合“嘘”，哼唧的时候长嘘，平静了有规律短嘘并配合拍的节奏，慢慢他就闭上眼了，闭上眼后继续轻拍一分钟，直到呼吸均匀～ 缺点：1、之前睡小床，现在只好让他睡大床，准备等他彻底习惯躺着睡后，尝试回到小床，再逐渐过渡到不用拍就自主入睡。2、不知道他会不会一直领情，会不会哪天厌烦了嘘声……尝试过哼唱小燕子，但是好像不如嘘管用。 无论如何，我是不会再次抱起他来睡觉了，再有个两三周他就会完全习惯躺着睡，虽然还是对哄睡有点不安，怕他会大哭，但是也相信过不了多久他会习惯躺着睡。希望他自主入睡的那天也不远了～