睡整觉，我的经验就是，白天别让他一直睡觉，尽快让宝宝有白天黑夜的认知；睡个午觉可以带他去游泳逛街，傍晚可以带宝宝下楼散散步，傍晚就别玩过于兴奋的游戏和活动；培养宝宝八点前就做好睡觉的准备，洗个澡或者擦擦脸洗洗手脚都是不错的小提示；确保睡前已经吃饱，换好干净的衣服和尿片，并整理好宝宝的床铺；灯光调暗，环境安静；哄睡只放床上，尽量不抱起，哭闹就找东西转移他的注意力，一定要有耐心；入睡后不马上离开，期间哭闹也不抱起，只轻拍或者握着宝宝小手轻声安抚他，或者给安抚奶嘴；睡着后不用担心宝宝睡太久会饿，他饿了自然会醒来要吃的；期间尿片不用换，除非太饱满了或者大便了就轻手轻脚地换吧，不小心闹醒了就重复以上动作；有良好的习惯很重要，如果出门在外，生物钟不小心调乱了，要马上调回来，拖得越久难度就越大。（有良好习惯后，我宝一般九点前就会睡着，睡到早上六点左右，吃饱奶又继续睡到十点左右。）