而一旦发生了涨奶，且宝宝无法将乳房吸空时，新妈妈可以用吸奶器将乳房中多余的乳汁吸净，缓解涨奶；此外，也可以通过按摩来缓解涨奶带来的不适感，具体方法是，新妈妈彻底清洁双手后握住整个乳房，轻轻地从乳房四周向乳头均匀用力按压，这种手法可以帮助疏通乳腺管，按到胀痛特别明显处可适当加大力度，以帮助淤积的乳汁排出；除了按摩，热敷的方式也能起到一定的辅助作用，新妈妈可以在每次哺乳前，用湿热的毛巾热敷乳房几分钟以软化乳房和乳晕、减轻胀痛感，也更方便宝宝衔乳。