我家宝宝在满月以后就给他养成习惯…每天白天睡三到四觉…一般早上五六点醒来后吃奶…吃完奶睡到九点起床…再吃顿奶洗洗手洗洗脸换衣服…十点下楼进行户外活动…大概十一点半左右会开始困…回来睡觉💤大人这期间正好吃饭…一般能睡下午一两点…再吃顿奶…玩玩玩具陪他玩…等奶消化了…就可以让他趴着了…或者做翻身运动…这些都是大活动量的运动…宝宝很快就会感觉累了饿了…这时候吃顿奶四点睡…能睡到七点…这期间又能避开大人吃饭的时间…让大人安心吃饭…醒来后再吃顿奶…玩玩…洗个澡…大概八九点这个样子就开始晚上睡觉了…原来我家宝宝是要吃夜奶的…通过慢慢延长夜里吃奶时间…四个月以后就不吃夜奶了…每天晚上八九点睡…一直能睡到第二天早上六点起床…保证深度睡眠质量