宝贝的睡眠问题很大程度是无规律养育的结果，这是我看了《实用程序育儿法》后学到的最重要的一点，也是我实践后的经验总结。 六个月的时候睡眠都非常好，每天晚上六点半到七点睡着，直接放小床自己哼几下就睡了，不用哄不用抱。到晚上10点吃一顿，一觉睡到早晨六点半。可是有天白天没有睡好，晚上六点半睡着，到八点半就哼唧，老公一听哼唧就坐不住，我为了让他快点睡就喂奶了。结果，每天到这个点就哼哼哼，不给奶不理他就越来越大声，我有每天记录的习惯，一翻才发现已经持续一个多星期了，不行，得改。然后就用抱起放下法，抱起不哭，放下大哭，而且越来越大声，哭的特别惨。搞了40多分钟，自己睡了。第二天准点哼唧，没理他，只哼了两三分钟自己睡了！！！ 后面就再也没在这个点醒来了。 我培养宝贝白天的睡眠习惯也是这样的，非常有效。现在白天小睡上午九点到十一点，下午两点到四点，有时候上午或下午睡一个半小时，没有两个小时那么长，但入睡时间是固定的，基本到入睡前十五分钟就开始拉窗帘放歌（同一首），抱着不动，过两三分钟放小床上，他哼两三省就自己睡去了，特别好带。 所以，妈妈们一定要注意让宝贝养成好的睡眠习惯。让宝贝学会自己入睡，这对他自己也是有莫大的好处的，因为在书中提到，没有养成好的睡眠习惯的宝贝就算大了，三岁以后依然会有睡眠不足，入睡困难的问题的。