我家宝每天睡前都会有固定睡眠程序，6点开始不再有过于兴奋的行动，放几首轻松的钢琴曲，收拾玩具、洗澡、抚触、换纸尿裤、穿衣服、喝奶、读绘本、刷牙，所有程序结束，我便把他放到小床，对他说晚安，他是一身轻松的样子。五个半月开始自己一个房间睡整觉，一觉到早上7点。省心的天使！