宝宝从满月开始晚上能睡整觉，偶尔一次夜奶。我总结是宝宝形成昼夜节律比较重要，白天睡觉不刻意调暗灯光保持安静；接觉也遵从宝宝自身需要为主，不必要完全算好时间必须接上；白天需要高质量陪玩时间；晚上哄睡前灯光全暗，保持完全安静，让宝宝自己做好长睡眠准备。 我家闺女现在三个多月，一直睡眠良好，生长发育优秀。