关于我们孩子的睡眠我想可以总结一下了，这三个月每一分钟我的都在认真的过！为了学习育儿知识我不知读了多少书，试了多少种方法，买了多少助眠工具，关注了多少个育儿公众号……如今，总算看到了一些成效！还得感谢我的天使宝宝，因为你的努力配合让妈妈如今能舒舒服服的窝在沙发里写下这些文字！宝宝情况：格格，女孩，2016年8月13日足月顺产，纯母乳，目前五个月七天，加辅食快一个月了。调整前睡眠状况：睡得晚且没规律，几点睡都有。晚上夜醒一次，哄睡方法都是奶睡抱睡晃悠睡。白天醒的早，六点左右。白天小睡没规律，想几点睡睡多久都随她。调整后睡眠状况：晚上十点以前睡，白天八点左右起，没有夜醒，自主入睡，自己接觉，小睡规律且都超过一个小时。 图一：10月13日，孩子两个月的时候我开始关注她的睡眠（其实出了月子就应该给孩子建立规律了），10月15日开始看《实用程序育儿法则》（这本书必须人手一本啊，太经典了！），图片是刚开始记录睡眠的状况，是不是乱七八糟，因为睡得晚起得早还夜醒，有几次困得我都快崩溃了，就这样也是硬撑着每晚她睡着了赶紧看书！明白了作者的意图是让孩子形成规律的作息，养成自主入睡的习惯。因为形成规律后就能相对容易的知道孩子为什么哭，也让孩子心里有底知道接下来要做什么。eg：当时两个月我们用的是三个小时easy程序。七点钟起床（即便五点她醒了吃过奶，现在七点她还在熟睡也得把她整醒开始执行一天的程序。没办法，就是这么残忍）。吃完奶不能睡，即便困的睁不开眼也得硬撑着让她玩哪怕十分钟，告诉她吃和睡是分开的！（这中间我也困啊，俩人困得跟什么似的可还得玩，当时崩溃的很！）八点半开始小睡，有时候哄睡就占用了睡眠时间的一多半，可没睡一会又醒了，崩溃着继续帮助她接觉。睡到十点哪怕她还在熟睡也得整醒，从吃奶开始继续三小时程序！ 图二：10月27日，执行程序的第十四天，第一次睡了整觉，一宿没醒，把我高兴坏了！虽然醒的早了点五点多，但是一下睡七个多小时是我之前想都不敢想的！终于十来天的坚持看到了成效！没到三个月就能睡整觉了，我骄傲！仅仅过了两天她就睡到了七点，激动！那两天心情是相当的好啊！ 图三：11月27日，三个半月，我开始执行四个小时程序了，书中建议是四个月开始，抱着试试的心态没想到她能接受。可能因为那几天正好厌奶，怎么喂都不好好吃，一次吃几口就吐奶头！我坚信是她不饿，因为孩子肠胃功能没发育好，吃多了容易犯胃胀气之类的消化系统疾病！厌奶持续了将近二十天，四个小时程序也习惯了😂书中还特意写了如何从三过度到四，我这倒好，直接混过去了！中间一个月中可能有二十几天能睡整觉。为了更好的让她接觉我引进了奶嘴，刚开始我和她对奶嘴都还是比较排斥的，开始计划只用来接觉，后来姥姥觉得入睡用奶嘴很快，我也没反对，孩子慢慢也接受了奶嘴，现在都用奶嘴哄睡，有时候睡着了自己就吐了，不用过于担心会产生依赖戒不掉，几个育儿达人都说戒奶嘴比戒吃手容易得多，但如果从来没用过还是别用了！二十元的贝亲奶嘴用了三个月，前几天给她买了个贵的人家还不吃呢，非得吃便宜的，太省钱了吧，当妈的我也是醉了呢！😂 图四：12月19日，四个月七天的时候我给她加了辅食，第一口辅食当然是米粉。刚添加的时候便便很规律，一天两次。于是我就大胆起来了，开始加各种菜：南瓜，西蓝花，土豆都吃过了！1月2日晚上吃了土豆泥，3日凌晨就开始不对劲了，睡得好好的突然大哭，不能放下，稍微放一会就歇斯底里的哭，我知道肯定是肚子疼，可孩子一哭我和她爹都慌了，她爹急得看了网上说用肥皂条插肛门就能拉出来（之前两天都没拉过），拉出来肚子就不疼了！最后虽然拉出来了，孩子也哭的累惨了！一直折腾到四点，四个小时我俩跟没头苍蝇似的用尽了办法，第二天一仔细分析原来是攒肚，攒肚太正常了，说明孩子消化系统在升级，十天不拉的都正常，只要便便不硬不干，排便不困难根本不用担心。哎，白折腾了一宿！我们最长五天拉一次，后来自己就恢复一天一次了。 图五：12月中间有几天又不好好睡觉了，总是夜醒，我坚持没给吃奶，不能给她养成习惯，今天你给她吃了，明天她还要吃，那你给不给呢？索性一直不给，过几天就不醒了！一定要坚持！ 图六：这是最近一段时间的记录，跟图一比是不是整齐很多！虽然托了奶嘴很多福，但是能给孩子一个安稳的睡眠何乐而不为呢！ 奉上睡眠仪式——白天小睡前听古典音乐、拉窗帘、穿睡袋（绑手臂款）、塞上奶嘴自己一分钟就睡着了，不用抱也不用拍。白天的三个小睡基本都是一个多小时，下午有时久一点，两个多小时。傍晚那觉七点以前得叫醒，因为怕影响晚上入睡。晚上睡前洗澡、抚触、穿睡袋（不绑手臂款）、吃奶、拍完嗝，最多唱首歌安抚一下，多数情况不用唱歌，一会儿自己就着了，估计是不想听我唱歌😂如果醒了就塞上奶嘴也就接觉了，不用大人哄！我想她应该学会自主入睡了！最近几天有五六点醒来的情况，可能冬天太干了渴了，坚持不喂奶，给点水自己也就睡了！ 总结：1.一定要坚持！没看书之前我也是奶睡抱睡走路睡晃悠睡都试过了，这些办法都管用，但是你得做好一直这样哄睡的准备，而且接受这些办法会升级的痛苦！2.育儿需提前做准备！提前看下一个月的养足须知！3.没事多看书！书籍推荐《实用程序育儿法则》《郑玉巧育儿经》《跟美国儿科医生学育儿》《从0岁开始》《为何家会伤人》（前面都是育儿书，最后是本心理学书）。达人推荐：大J小D（早产儿妈妈），鲍秀兰（儿科医生，经常在微博解惑答疑）。4.正确看待安抚物。孩子一岁以前需要额外的吸允，通过吸允手指玩具奶嘴可以降低他们的焦虑，能让他们感到安慰，我们用过好多安抚物：睡袋（绑手臂），安抚巾，海马，奶嘴……都用过，一段时间喜欢这个，过段时间喜欢那个，奶嘴是一直都用的！5.白天的小睡很重要。原来我也担心白天睡这么久晚上会不会不睡或总醒，事实证明这样的担心是多余的，白天睡得好晚上才能睡得久，这个常识大家不用验证了，因为这已经是事实了！6.每个孩子都不一样，不要照搬别人的办法，那都是个例，你要努力寻求自己的方法，养成适合自己的习惯。 写在最后：虽然只短短三个月的学习就这么多想法，不知道以后在睡眠问题上回经历什么，但我一定要坚持原则，不慌张不焦躁，用心体会孩子的需求，爱她呵护她，放开手让她自由去飞翔！——格格妈写于2017年1月19日凌晨两点