因为写关关于培养睡眠习惯的妙招，所以用我家两个小睡神的经验再补充几句 1、床是用来睡觉的，不是用来玩的，非睡觉时间绝不在床上玩，床上是不能摆玩具的，看过很多宝宝在床上蹦跳玩玩具，这不是好习惯，也会造成孩子潜意识里认为床是一个玩具区，我女儿小朋友都会定期去别的小朋友家玩，看到有小朋友上床玩她会主动跟小朋友讲这是不礼貌的 2、关于洗澡时间，对于白天不爱睡觉的孩子来说，把洗澡时间提前可以帮助孩子入睡，夜晚睡眠前洗澡容易让孩子兴奋 3、增加户外活动，感受四季变化，噪音和运动量会让孩子很容易睡着而且容易进入深睡眠 4、孩子睡眠习惯应该从小建立，白天睡觉需要白噪音，因为宝宝在妈妈肚子里时会听到超级大声的血流声，消化以及说话声等等，孩子已经适应适度吵闹环境，呱呱坠地后应该继续保持。夜间睡眠应该遵循睡眠规律，带宝宝七点后拉窗帘，不开太亮的灯，大人说话声要降低些，不吵不闹 5、通常宝宝睡觉都是一小时一个周期，白天睡觉从宝宝入睡起计算时间，一个小时可以让孩子看到妈妈或家人，不饿不热不拉的情况下会自动转入下个睡眠周期。 6、关于睡前故事，我从来没讲过，睡觉只需要睡觉，没有那些罗里吧嗦的事情，尤其家有俩宝，二宝每天七点前会和姐姐一起刷牙洗澡或洗脸洗脚，七点半会自己爬上床躺枕头上盖上被子主动睡觉