作息规律很重要。我家宝宝基本上每天洗澡，以前总是吃完饭洗，吃饭的时候宝宝就开始哭了，洗完澡就精神了，影响休息。后来改成五点多洗澡，这样吃完晚饭我就可以哄她睡觉了，以前是奶睡或者抱哄，发现睡不了几个小时就醒，突然有一次宝宝睡前大哭了一会，那晚第一觉睡了近七个小时，让我很惊讶，后来慢慢减少奶睡和抱哄，困了直接放小床里，陪她说说话，唱唱歌，玩玩玩具，累了就自己睡了，现在每天晚上都是这样，自己睡觉，不需要大人唱歌说话了。