亲喂加上多喝水，保持心情愉快，对于追奶也有很大的帮助吧，我以前是混合喂养，月子里奶少愁坏了我，但是又不会抱着喂奶，月子里都是吸奶器吸出来，宝宝饿了，再给热着吃，忽然有一天，我觉得，不能一直这样下去，所以抱起孩子，告诉自己必须亲喂，并且给自己定制一个计划，每天严格的记录宝宝吃奶和奶粉的次数。第二天认真总结一下，喝奶粉是因为什么原因没有亲喂，慢慢的给自己设定目标。今天，只允许添加四次奶粉。结果，给自己定的四次奶粉就跟四次机会一样不舍的用，每当宝宝饿时，都默默的告诉自己，下次再喂奶粉，再下次，结果，到了每天该总结的时候发现，今天喂奶粉的次数比原定计划少了一次。当时的心情，简直是欣喜若狂！之后每天都这样，坚持下来，奶也够宝宝吃的了。另外心情绝对影响奶水量。产后忽然间休息下来，不习惯，多少有点抑郁，渐渐让我意识到，我越是焦躁，奶水越少，我多么希望宝宝可以实现全母乳喂养？多听听轻音乐，舒缓一下心情，我也明白了，好的心情需要自己去调节。再就是多喝汤，少油腻，蔬菜汤也可以，或者木瓜花生大枣汤，从月子里因为乳头内陷，宝宝吃不到奶需要添奶粉，到现在，每天只有我外出的时候才添加，月子里三十天吃了1800克奶粉，出了月子到宝宝70天，四十天里，才吃了1200，随着他的食量增加，吃奶粉的数量减少，说明奶还是比以前多了。努力还是有效果的，姐妹们，千万别灰心，加油！