坚持每天在椭圆机上运动20到30分钟，分成两次进行，一次不想运动太久，微微出汗或着稍微有点喘就适可而止。一天下来，感觉身体灵活性和协调性还是不错的。瑜伽对我来说，危险性稍微有点大，对技术性要求比较高，暂时不考虑。