柳叶子ly
发布于2017-12-18 宝宝宝宝还没有出生时
阅读“
运动有好处，亦要小心别过量
”后，写道：
孕前一直健身，每天瑜伽，隔天会出去跑步，怀孕三个月就开始恢复锻炼，每天哑铃操，后瑜伽，差不多一个多小时，一周休息一天，平时在家打扫卫生，偶尔做饭什么的，差不多7个月了，至今身体没有酸痛，没有水肿，除了肚子大了，依然很轻松！我觉得运动是给宝宝最好的胎教吧，希望妈妈们都孕动起来！
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ella cheung
想锻炼，就是一直没练起来，下班回家就想睡觉……
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大海里都是水煮鱼
牛逼
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小艺萌萌哒_cw
是太懒吗？就是不想动，又怕大幅度动会伤着她，是不是想太多
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大塚EATING🏃🏼💨
回复：ella cheung我也是
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柳叶子ly
回复：小艺萌萌哒_cw运动一定要适度，不过怀孕本身就会变懒，选择合适自己的运动就好！
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宝宝????
我的运动就是走路了，瑜伽我看还是算了吧，身体太硬，万一……就不好了，做饭，家务也做，没有腰酸背痛。
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柳叶子ly
回复：宝宝????走路也很好的，至于瑜伽的话可以报个孕产瑜伽班，反正根据自己的身体情况而定！
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🐳FishFish🐬
本来一直是瑜伽:heavy_plus_sign:散步，今天检查说胎盘位置偏低，要注意休息，减少运动，瞬间瑜伽都只有暂停了，不开心～希望快快长起来，顺顺利利！
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柳叶子ly
回复：🐳FishFish🐬胎盘低就要注意了，确实要减少运动了，注意休息，只要宝宝健康怎么样都好！
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崔宝妈-糖
还可以倒立，不可思议:sweat_smile::ox:
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柳叶子ly
回复：崔宝妈-糖:joy:倒立的话一定是要之前有练习基础
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崔宝妈-糖
我现在也开始练了，以前也有一年的基础。但是刚刚开始的孕妇瑜伽这个老师给我的都是很基础的呼吸和伸展，像你图一下犬式，还有图二三四这些我自己做都没问题但是她也没拍入课程里，有点怀疑这个孕妇私教，三百块一节课，感觉有点坑
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柳叶子ly
回复：崔宝妈-糖我练习的这些体式孕妇其实都可以练，只要产检一切都正常，是可以练习的，我觉得孕妇只有简单伸展还是不够，配合呼吸，一些运用到肌肉力量的体式也可以做的！
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崔宝妈-糖
回复：柳叶子ly我也有这种感觉，因为瑜伽是内力，我有朋友还去健身房练呢！因为最近长太多了我突然意识到之前的作息饮食都是有问题，特别说早餐后喜欢睡回笼觉:sweat_smile:我朋友说我犯了大忌，她说还好我年轻，她35头胎，她说如果她这样恐怕早就妊高症了……吓得我
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崔宝妈-糖
回复：柳叶子ly宝妈可以多分析体式的图片供学习下:sweat_smile:
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柳叶子ly
回复：崔宝妈-糖是的，反正我之前也健身，孕期健身的话一定是要有基础比较好，其实你要想练的话，毕竟你是有学习过的，你可以找一些视频资料之类的来学习一下，说不定比上课要好，最最重要的是时刻观察自己的身体，只要身体接受的范围内就都没问题！
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崔宝妈-糖
回复：柳叶子ly也是，我现在上的是私教课，一对一的，因为我腰痛，而且也有五个多月没动过，可能她目的是让我循序渐进吧。我的目的也是安全第一，把这些课上完了我就可以在家里自己练一下吧
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柳叶子ly
回复：崔宝妈-糖哦，你之前没有坚持练习啊，反正安全第一，根据自身情况来最好，起到锻炼效果就行！
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崔宝妈-糖
回复：柳叶子ly我怀孕后就没练了！五个多月了啊！才刚刚开始练孕妇瑜伽:sweat_smile:孕前没断，还去健身房也请了私教的
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柳叶子ly
回复：崔宝妈-糖我觉得你以后练瑜伽还是去瑜伽馆好一点，我是三个月开始恢复的，我自己本身也有工作室，现在每周还在上三节课，不过没有孕妇。
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