我宝宝现在快三个月了，昨晚七点睡到早上五点半，第一次睡这么久，之前可以睡八个小时左右。昨晚发现她身上有痱子，就盖薄了一些，还在房间里放了盆水。就多睡了两个多小时。 也许你的宝宝明明式天使宝宝却被硬生生的养成了小恶魔。当然你家人手充足，随意抱睡，奶睡，夜醒。可像我这种自己带娃，队友还要上班的，宝宝要是睡不好，缺觉暴躁抑郁怀疑人生。宝宝刚出生的几天就是吃睡，后来就成了出了名的小睡渣。回想起自己走的冤枉路，辛酸呐。 第一个冤枉，开始宝宝有点昼夜颠倒，听了“下午不让睡，晚上才好睡”的鬼话。于是连续几天，六点多就不让睡了，一直到九点，然后九点开始闹到快一点，一直哭到自己没电。现在知道了那是困过头了。 第二个冤枉，一哭就喂奶，小月龄宝宝有点儿胀气睡不踏实，过度喂养胀气更严重。就呈现出胀气→哭→喂奶→胀气严重→哭……的恶性循环。还助长了奶睡的习惯。 就这两个大老虎把虫虫活生生变成了小睡渣。 快出月子就学习睡眠知识，知道了这么大的宝宝醒不到一个小时就困了，困过头就闹觉。白天晚上要有光线区别。需要规律喂养才可以缓解胀气。醒着时候多运动，有助于睡眠还可以缓解胀气。 出月子自己带，开始规律喂养，两个小时左右一喂，第一天晚上就很经验，天黑我没开灯，到了七点她自己睡了，像闹钟一样两个小时一醒，吃完就睡，没过几天晚上第一觉居然睡了五小时，我醒了她还没醒，我第一反应是摸摸还有没有呼吸😶😶但是白天依然很渣，要抱着哄，而且有时候要哄半小时，但是我还是按时哄睡，只不过哄得比较辛苦。大约两周以后，晚上的睡眠就很自然了，基本到点她就困了。白天需要抱哄，但把握住清醒时间和睡眠信号，几分钟就可以哄睡。于是就开启了迷糊放，也就是让她知道自己就是在床上睡着的，有时候一次成功，有时要哼哼几声，我再拍拍，有时哄不住需要抱起来哄好重新放，甚至放三四次才成功，但是我坚持不让她在怀里睡着，迷糊放大约一周，我引入了安抚奶嘴，就开启了，哄平静放床上自己吃奶嘴入睡。现在虫虫吃奶白天间隔已经自然调到了三小时一吃，晚上第一觉依然七点入睡，夜奶一次，偶尔在不是吃奶的点醒了，还会自言自语一会儿自己接着睡过去，睡不过去哭了噻安抚奶嘴也可以睡过去。 也许以后还要面临睡眠倒退，一下回到解放前，但现在宝宝哭的少了，睡得多了，醒来就自言自语还笑，我的自由时间也多，可以敷面膜做瑜伽，也是很棒棒哟！ 在我看来睡眠引导真的很好，但是大家要温和慢慢进行，没有哪一个方法可以适合所有宝宝，妈妈需要根据自己宝宝习惯和性格来慢慢引导，不要急功近利，过程中会有反复，也不要气馁。当宝宝哭闹要排查好宝宝身体是否舒适，平时多陪伴多观察，让宝宝自己入睡时就不要过度干预，相信自己的宝宝。