因为七八个月的时候频繁夜醒和夜奶，实在无力支持，才下定决心断夜奶。目前正在进行中…… 第一观察和思考了夜奶的原因，我们宝宝很会“得寸进尺”，主要原因就是我晚上尤其是后半夜犯懒，她一哼唧就喂奶，她就会固定在那几个点醒来要喝奶，且频醒也越来越严重。 然后学习了一些关于断夜奶和睡眠的课，也借鉴了一些宝妈的经验，开始制定断夜奶计划。因为我是一个人带，队友不帮倒忙就算好了，所以我的计划比较缓和，先从晚上夜奶频繁调整到2次，12点左右一次，5点左右一次。这一步完成后适应一段时间再调整一次，把夜奶变成5-6左右的晨奶，然后同步调整白天作息。 具体实施原则：不哭不闹延迟响应，哄睡不完全靠喝奶。坚持到点喝奶，如实在大哭大闹以安抚宝宝为主，轻微哼唧抱哄为主，甚至抱睡。坚持五天后，宝宝基本前半夜不醒，到12点醒来喝奶，然后4-5点醒来喝奶，基本目标达成。 在适应过程中，宝宝长牙了，睡眠有些倒退，因为姨妈期晚上实在困，半夜宝宝醒来奶睡了，导致夜奶变成了1点、3点、5点三次，目前在实施第二阶段的断夜奶，现在第一觉可以睡到3点多，势头良好。 总结：断夜奶前要做好计划和目标，和家人商量好实施会更有效；第二是和宝宝沟通，每天推迟一小时响应，也要循序渐进；最后具体实施要根据实际情况，如果宝宝实在反应很大，可以缓缓先奶睡或者用水来响应，毕竟存在个体差异。