坚持运动，每天吃粗粮，保证每天保证蔬菜、水果、饮水量，马上孕八月了，就孕早期出现过便秘，后面一直很注意，现在每天便便很顺利，如果吃了辣椒，就吃几个西梅，希望这样的状态可以持续到生。