我家宝贝 1岁半了 晚上10点左右睡 有时候更晚 睡前关灯也可以自玩 自从奶嘴戒了 就成睡觉困难户 半夜3点开始哼哼 翻来覆去的 哭一下拍一下就好 翻一个小时在睡 早上8点左右起 白天睡一觉2小时 这样看来也没有达标 请有经验的宝妈赐教 怎么调 ？！