规律喂养，固定喂奶间隔，固定第一顿奶，最后一顿奶，固定晚上入睡时间，固定小睡时间点，长度次数。训练宝宝自主入睡，看宝宝情况，有费伯，抱起放下法，持续观察法。PDF原则喂养宝宝，每个宝妈都有个天使宝宝。我二宝从睡渣现在变成小睡神，我一人带两个孩子，也算轻松。