第一仰卧起坐对腰椎颈椎都会造成伤害，现在已经改为卷腹了，其次如果出现腹直肌分离是不能做卷腹的，越卷越分离，这篇科普貌似有点过时。产后恢复可不是简简单单的瘦身减脂塑形，腹直肌和盆底肌才是重头戏。